Jugar con tu perro mejora tu salud mental y reduce el estrés: Estudio

Un reciente estudio confirmó que las interacciones con perros no solo fortalecen el vínculo entre humanos y mascotas, sino que también tienen un impacto positivo en la salud mental. Según informó la revista científica PLOS ONE, investigadores de la Universidad Konkuk, en Corea del Sur, analizaron cómo actividades como jugar, abrazar y pasear con perros entrenados pueden reducir significativamente los niveles de estrés en las personas.

Resultados del estudio
 

De acuerdo con el estudio, que incluyó a 30 adultos, los participantes experimentaron mejoras notables en su estado emocional tras interactuar con los perros durante solo tres minutos. Los investigadores monitorearon la actividad cerebral de los voluntarios mientras realizaban diferentes actividades con los animales, y observaron una disminución en los niveles de cortisol, la hormona asociada al estrés. Además, se detectó un aumento en la liberación de oxitocina, conocida como la “hormona de la felicidad”, que fomenta sensaciones de calma y conexión emocional.


 

Impacto en la salud física y emocional
 

El contacto físico con perros, como acariciarlos o abrazarlos, activa respuestas relajantes en el cuerpo humano, según detalló el estudio publicado en PLOS ONE. Estas respuestas incluyen la reducción de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que contribuye a un estado general de relajación. Además, actividades como jugar o pasear con los animales no solo promueven el ejercicio físico, sino que también ayudan a regular el estrés al liberar endorfinas, sustancias químicas que generan sensaciones de bienestar.


 

Compañía y reducción de la soledad
 

El estudio también destacó que estas interacciones proporcionan un sentido de compañía que puede ser crucial para combatir la soledad. Según los investigadores de la Universidad Konkuk, la conexión emocional que se establece con los perros tiene un efecto directo en la mejora del estado de ánimo y en la reducción de sentimientos negativos. Esto convierte a las mascotas en aliados naturales para enfrentar los desafíos emocionales diarios.

Aplicaciones terapéuticas
 

Los hallazgos de este estudio respaldan la idea de que las mascotas, en particular los perros, pueden ser una herramienta accesible y efectiva para manejar el estrés. Según consignó PLOS ONE, estas interacciones no requieren de equipos especializados ni de entornos controlados, lo que las hace fácilmente aplicables en la vida cotidiana. Los investigadores sugieren que dedicar tiempo a actividades simples con los perros, como jugar o pasear, puede ser una estrategia complementaria a otras prácticas de bienestar, como la meditación o el ejercicio físico.

*ARD