Uno de los temas de interés para los morelenses que diariamente realizan actividad física en distintos espacios de la entidad es el uso correcto de los aparatos del gimnasio, por ello, se impartió un taller de iniciación gratuito en el gimnasio de la unidad deportiva Centenario, dirigido a entrenadores y personas interesadas en el tema.
El curso fue gestionado por el Instituto del Deporte y Cultura Física del Estado de Morelos (Indem), que encabeza Juan Felipe Domínguez Robles, en seguimiento a la instrucción de la gobernadora Margarita González Saravia de fortalecer la cultura deportiva. La capacitación estuvo a cargo de la Asociación de Fisicoconstructivismo y Fitness del Estado de Morelos (Affem), presidida por Raúl Martínez Castillo.
El taller inició con la parte teórica, impartida por el entrenador profesional Mariano Rayón Huerta, quien abordó el entrenamiento pectoral. Explicó aspectos como la anatomía del músculo, el calentamiento adecuado y los principios básicos de hipertrofia muscular para principiantes, además de compartir ejemplos de ejercicios efectivos para desarrollar el pecho.
Posteriormente, Juan Carlos Hernández, coach profesional y nutriólogo, abordó el entrenamiento de piernas, explicando la función y el trabajo de grupos musculares como cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y aductores. Detalló la técnica correcta para activarlos de forma segura y eficiente, y mostró ejemplos prácticos utilizando diversos aparatos del gimnasio.
Finalmente, los asistentes agradecieron este tipo de actividades, expresaron su interés por continuar aprendiendo y recibieron reconocimientos firmados por el titular del Indem y el presidente de la Affem. Asimismo, se invitó al público en general a entrenar en ese gimnasio, en un horario de 15:00 a 20:00 horas, guiados por la coach Cristian Moreno. Para más información, se puso a disposición el número 777 102 4090.
*LGC
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